- mocne buty za kostkę,
- długie spodnie,
- podkoszulek oraz bluzę, lub koszulę z długim rękawem,
- kurtkę przeciwdeszczową,
- nakrycie głowy,
- zapasowe skarpetki,
- plecak,
- nóż,
- telefon komórkowy,
- Menażka i manierka,
- żywność i woda,
Jeśli nie będziemy mieć długich spodni szybko za nimi zatęsknimy przedzierając się przez chaszcze i jeżyny gdy nam przyjdzie zabłądzić. Brak nakrycia głowy w lecie grozi udarem słonecznym spowodowanym przegrzaniem organizmu a zimą szybkim wychłodzeniem organizmu. Dodatkowo czapka chroni nas przed kleszczami spadającymi z drzew. Koniecznie co najmniej jedna osoba powinna mieć mapnik z dobrymi mapami w skali co najmniej 1:100 000 oraz kompas.
W ekwipunku powinna znaleźć się apteczka a w niej:
- rękawiczki gumowe,
- maseczka do sztucznego oddychania,
- woda utleniona,
- gaza opatrunkowa w sterylnym opakowaniu,
- opaska elastyczna, kilka sztuk,
- opaska dziana (bandaż), kilka sztuk,
- chusta trójkątna
- plaster zwykły i z opatrunkiem
- folia NRC (termoizolacyjny koc ratunkowy),
- nożyczki, agrafki, pincetka,
- lek przeciwbólowy,
- maść rozgrzewająca na stłuczenia (np. Voltaren Gel),
- węgiel,
- cardiamid, glucardiamid, glukoza (po omdleniach,),
- aviomarin (wymioty),
- krople do oczu (zaprószenia, stany zapalne),
- altacet (na opuchliznę, np. przy skręceniu stawu),
- wapno musujące (uczulenia),
- nadmanganian potasu,
Oprócz apteczki w plecaku dobrze mieć:
- Scyzoryk,
- Zapałki zabezpieczone przed wodą,
- Zapalniczka,
- Świeczka,
- Lupa,
- Igły, nici, guziki,
- Żyłka, haczyki,
- Lusterko,
- Torebka foliowa,
- Gwizdek,
- Lornetka,
Gdy już jesteśmy odpowiednio wyekwipowani trzeba pamiętać o tym co może nam się przytrafić podczas beztroskiego wędrowania:
Burza – podczas której powinniśmy: nie chronić się pod drzewami, unikać szybkiego ruchu na otwartej przestrzeni, zakryć metalowe części ekwipunku, w tym aparat fotograficzny i telefon komórkowy,
Pożar lasu – należy zawiadomić jak najszybciej Straż Pożarną podając w miarę możliwości dokładną lokalizację pożaru,
Ukąszenie przez żmiję – zadaniem pierwszej pomocy jest zapobieganie przeniknięcia jadu ze skóry i mięśni do krwiobiegu. Osoba ukąszona przez żmiję ma 6 do 8 godzin, by znaleźć się pod opieką lekarza.
Ukąszenie przez szerszenia – może być bardzo niebezpieczne. Po użądleniu pojawiają się zaczerwienienia skóry, obrzęki, opuchlizna, gorączka, dreszcze, ból w klatce piersiowej i duszności. Owad ten potrafi ukąsić nie atakowany. Jego jad zawiera substancje atakujące krew, mięśnie, toksyny rozkładające krwinki i uszkadzające nerki. W przypadku ukąszenia przez szerszenia najlepiej zgłosić się jak najszybciej do lekarza. Na obrzęki zastosować okłady z octu.
Ukąszenie przez kleszcza – należy usunąć owada w całości i w razie niepokojących objawów udać się do lekarza.
Podczas pieszych wypraw mogą spotkać nas także różne inne nieprzewidziane sytuacje. Należy uważać na dziko biegające psy, oraz dziki w lesie zwłaszcza gdy napotkamy na swojej drodze lochę z małymi.
Często największym przeciwnikiem wędrującego nie jest natura lecz drugi człowiek. Trzeba zachować ograniczone zaufanie do napotykanych na naszej trasie przypadkowych ludzi którzy budzą nasze podejrzenia.
